September 23, 2022
Mengunci Pergelangan Kaki

Mengunci Pergelangan Kaki di Sepak Bola!

Mengunci Pergelangan Kaki di Sepak Bola! Apabila bola yang dimainkan dengan benar mengubah kaki Anda yang menendang menjadi instrumen yang mirip dengan tongkat golf atau tongkat bisbol.

Sementara pinggul dan lutut Anda melentur dan memanjang selama tendangan atau tembakan, memberikan kekuatan dan momentum, pergelangan kaki harus dikunci dengan kuat pada tempatnya. Anda dapat dengan mudah menguasai taktik ini penting untuk pemain Sepak Bola top dan menerapkannya pada situasi selain menendang juga.Berdiri dengan satu kaki.

Angkat paha sedikit sehingga Anda bisa mengarahkan jari kaki ke bawah sejauh mungkin sehingga kaki Anda hampir sejajar dengan kaki bagian bawah. Anda pada dasarnya mengontraksikan otot betis Anda untuk mencapai posisi kaki ini. Ayunkan kaki Anda dan tekuk dan rentangkan lutut Anda untuk merasakan bagaimana menggerakkan kaki Anda sambil menjaga kaki tidak bergerak.

Tempatkan bola sepak di tee tendangan yang terbuat dari cangkir kertas dengan bagian bawah terpotong. Latih gerakan punggung kaki, tes terbaik untuk pergelangan kaki Anda yang terkunci. Lari tiga langkah ke bola pada sudut 45 derajat dan tendang bola sepak melalui pusatnya untuk jarak. Secara sadar kakukan pergelangan kaki Anda sebelum melakukan kontak.

Biarkan jari kaki Anda menyikat rumput, dengan menggunakan tendangan yang lebih tinggi untuk memberi Anda kepercayaan diri bahwa Anda dapat menjaga pergelangan kaki Anda tetap kokoh. Amati apakah bola bergerak setidaknya 20 yard dan jika kontak menghasilkan suara dentuman yang mengesankan.

Bagaimana Cara Mengunci Pergelangan Kaki di Olahraga Sepak Bola?

Tahan pergelangan kaki Anda yang terkunci untuk diperiksa oleh pelatih jika tendangan Anda kurang bertenaga. Pelatih seharusnya tidak bisa menggerakkan pergelangan kaki Anda. Gali jari-jari kaki Anda ke dalam sol sepatu Anda untuk lebih meningkatkan stabilitas sambungan ini jika diperlukan; tujuan Anda adalah untuk menghilangkan goyangan apapun.

Latih-latihan lari untuk mengunci pergelangan kaki Anda. Tempatkan sepasang kerucut 2 meter terpisah dan 10 meter dari target seperti meja di sisinya. Lari ke kerucut, jatuhkan bola sepak di depan kaki Anda dan tendang untuk mengenai sasaran. Jika bola melambung tinggi, bekerja lebih keras untuk mengunci pergelangan kaki Anda sehingga bola bergerak lebih horizontal.

Kunci pergelangan kaki Anda pada saat berlatih menjebak dengan tali dan bagian luar kaki Anda, saran pesepakbola hebat. mencatat bahwa dia melihat terlalu banyak jari kaki yang terjatuh ketika dia bekerja dengan pemain muda yang perlu menguasai penguncian pergelangan kaki agar berhasil dalam trapping. Kunci pergelangan kaki Anda juga saat menekel atau melucuti bola dari lawan menggunakan sisi kaki Anda.

Tips

Jika Anda seorang pelatih, cari jarak yang kurang pada instep drive sebagai tanda bahwa seorang pemain lupa mengunci pergelangan kakinya. Ini merupakan kelalaian umum di antara para pemain,  “Pergelangan kaki floppy menyerap sebagian besar kekuatan tendangan mereka,” dia mencatat pemain dengan jarak yang buruk. salah satu dari beberapa permainan

yang dimainkan antara dua tim di lapangan yang biasanya berbentuk persegi panjang yang memiliki tiang gawang atau gawang di setiap ujungnya dan yang tujuannya adalah untuk membawa bola melewati garis gawang, masuk ke gawang, atau di antara kedua tiang gawang dengan berlari, mengoper, atau menendang. Inilah Artikel Sepak Bola

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.